La solución para recobrar la línea después del embarazo: Dormir
// Un estudio americano a mostrado que las madres jóvenes que logran dormir más de 7 horas por noche recuperan la línea más rápido que las que duermen mucho menos. Los investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard siguieron a un grupo de madres con bebes de 6 meses de edad, dándose cuenta que las madres que duermen más de 7 horas por noche recuperaban su peso. Por el contrario aquellas... [Leer más]
Los kilos ganados en las fiestas de fin año…¿son un “regalo” para toda la vida?
// Los centímetros alrededor de la cintura que se adquieren durante las Fiestas de Fin de año serian particularmente difíciles de eliminar. Un estudio publicado en el New England Journal of Medicine y realizado en países desarrollados señaló que las fiestas de fin de año serían responsables de la mitad del peso medio ganado por un adulto. El periodo de las Fiestas de fin de año es especialmente... [Leer más]
Un bar para bebes aunque usted no lo crea
// Si ellos pueden! Un restaurant californiano donde se sirve productos biodiversos, frescos, sin preservantes, sin aditivos y de la estación. Nada sorprendente para estos tiempos claro esta. Pero desde que se constata que esos productos son sobretodo purés de legumbres o de frutas, la mayor parte cocidos al vapor o muy lentamente y que son servidos en pequeños envases transparentes, ¿se puede... [Leer más]
Un restaurant para comer sin gluten
// En estos tiempos cada vez más las necesidades de los hombres empiezan a definir el rumbo de las investigaciones, comercio, servicios entre otras cosas y aquí presentamos un claro ejemplo de esto que es la apertura de un restaurant que ofrece comida sin gluten. Se trata del “Des si & des Mets” en Paris, en el cual la carta esta enteramente “sin el menor nanogramo de gluten” como... [Leer más]
La vuelta al mundo de los almuerzos escolares
// Estamos finalizando el año escolar pero rápidamente pasaran las vacaciones y nuevamente al ruedo. Y una de las principales preocupaciones de los padres de familia es saber como deben comer sus hijos. Pues existe un sitio enteramente dedicado a mostrar fotos de bandejas o platos de almuerzos destinados a los niños y adolescentes escolares de todo el mundo, que es muy didáctico y fácil de... [Leer más]
La vitamina D para prevenir la diabetes
// Muy conocida por su rol benéfico en los huesos, la vitamina D podría igualmente ser útil para disminuir la resistencia a la insulina y por lo tanto eventualmente prevenir la aparición de la diabetes tipo 2 pues aumentaría significativamente la sensibilidad a la insulina. Entre otras propiedades, la vitamina D previene y trata la osteoporosis gracias a su rol esencial en la mineralización... [Leer más]
Comer menos para envejecer menos
// ¿Por qué se vive más tiempo cuando se come menos? Pues porque la restricción calórica permitiría, entre otras cosas, disminuir el stress oxídativo que tiene lugar normalmente en las células musculares por la tanto disminuye el proceso de envejecimiento. La restricción calórica consiste en disminuir considerablemente los aportes energéticos pero siempre aportando al organismo todos... [Leer más]
La dieta basada en el tipo sanguíneo
// Existe una variedad de dietas disponibles y muchas veces son prescritas libremente o usadas en plena libertad por los lectores de revistas o paginas de internet sin una evaluación previa ni revisión de su historia nutricional. Es por eso que evitamos aquí prescribir dietas libremente y lo que hacemos es dar pautas generales o guías de alimentación siguiendo el método de las dietas conocidas... [Leer más]
La leptina y su papel en la obesidad
// Hace ya quince años se identificó una nueva hormona: la leptina. Su descubrimiento causó un gran revuelo puesto que algunos vieron en ella una explicación para la obesidad y, por tanto, una posibilidad para su tratamiento. Siempre se ha sabido que una parte de la población es capaz de mantener un peso corporal normal a pesar de no prestar demasiada atención a su estilo de vida. La pregunta... [Leer más]
Importancia de la música en los ejercicios
// La música es una parte importante de nuestras vidas ya que nos acompaña siempre. Y durante rutinas de ejercicios es que cobra mucha importancia, siendo importante que sepamos el tipo de música y la velocidad de la misma para cada momento de la actividad. El ritmo y la velocidad de la música determinan el rendimiento que vamos a tener entrenando, ya que los tiempos acompasados con la actividad... [Leer más]
