La nutrición desempeña un importante papel durante la gestación pues con una dieta saludable y equilibrada usted garantiza un buen desarrollo a su bebé.

Una mala nutrición materna puede ser causa de deficiencia en el crecimiento y desarrollo del nuevo ser que se esta formando.

Las consecuencias de la mala alimentación para el feto dependen del período, severidad y duración de la restricción dietetica por lo que un adicional de energía, proteinas, vitaminas y minerales son requeridos durante el embarazo para soportar la demanda metabólica.

El requerimiento  energético ideal  esta relacionado al peso de la mujer antes del embarazo, o ganancia de peso, período de gestación y la actividad fisica, siendo en promedio necesario un adicional de 300 Kcal, en especial en el segundo y tercer trimestre.

También proteínas para soportar la síntesis de tejidos, adecuar la alimentación en relación a la energía y proteína. El embarazo es un proceso complejo por lo que debemos garantizar también una ingestión de vitaminas y minerales adecuada.

Es importante para esto consumir alimentos como cereales, alimentos integrales, oleaginosos, frutas, legumbres, verduras, lácteos y carnes en sus cantidades recomendadas pues garantizan la salud de la madre y el perfecto desarrollo del feto.

Las madres que estan amamantando tienen que consumir bastante líquido (especialmente agua al menos 2 litros por día), tés y jugos pues el bajo consumo de líquidos puede disminuir la producción de la leche.

Es ideal buscar la orientación de un profesional en Nutrición para que la dieta sea direccionada a “usted“, de acuerdo con sus necesidades nutricionales, peso actual y pruebas de laboratorio.

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