Existe una variedad de dietas disponibles y muchas veces son prescritas libremente o usadas en plena libertad por los lectores de revistas o paginas de internet sin una evaluación previa ni revisión de su historia nutricional.

Es por eso que evitamos aquí prescribir dietas libremente y lo que hacemos es dar pautas generales o guías de alimentación siguiendo el método de las dietas conocidas o que aparecen y que se puedan adecuar a cada necesidad.

Ahora proponemos revisar la dieta para adelgazar basada en el tipo sanguíneo que fue desarrollada por el médico naturopata Dr. Peter J. D’Adamo y publicada en su libro “Eat Right For your tip” (Aliméntese correctamente de acuerdo con su tipo sanguíneo).

Muchos especialistas no están de acuerdo con la teoría propuesta por el doctor alegando falta de comprobación científica en gran parte de sus afirmaciones, pero eso no será tratado aquí, sino que solo en qué consiste esta teoría.

Cada grupo sanguíneo (A, B, AB y O) deben seguir dietas específicas. Para cada grupo los alimentos pueden ser clasificados como:

Benéficos: alimentos que previenen y tratan enfermedades.

Neutros: alimentos que no previenen enfermedades pero tampoco perjudican el individuo.

Nocivos: alimentos que pueden agravar o causar daños.

Y según el tipo de sangre la alimentación se recomienda de la siguiente manera:

Sangre tipo O: Son carnívoros con el intestino fuerte y necesitan comer proteínas animales a diario, caso contrario, están propensos a desarrollar enfermedades gástricas como úlceras, gastritis debido a la falta de producción de jugos gástricos.

Necesita comer carnes rojas, pescado, huevos y leche, muy pocos carbohidratos, y evitar el maíz, alimentos a base de trigo, lentejas y zanahorias.

Sangre Tipo A: Son mayoría de vegetarianos con el intestino sensible y tiene dificultad en digerir proteínas de origen animal, pues su producción de jugo gástrico es más limitada.

Sangre Tipo B: Pueden tolerar dieta más variada y el único tipo de sangre que tolera lácteos en general.

Sangre Tipo AB: Su dieta está basada en las dos anteriores. Pero limitando un poco el consumo de carnes rojas y derivados del maíz.

Siempre es necesaria una evaluación nutricional y seguir las recomendaciones de su nutricionista para sacar el máximo provecho a cualquier dieta o plan de alimentación.

Agradecimientos especiales a Maíra Drigo Lourenço dos Santos por su colaboración y traducción de los artículos originales  que puede verlos  aquí y otro haciendo click aquí.

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