Los meses de verano se aproximan y con ello aumentan nuestras necesidades de hidratación que son a veces poco atendidas en épocas de frío.

Y una de las maneras más baratas, asequibles y eficaces de prevenir enfermedades, mantener la belleza de la piel, cabellos y uñas y bajar de peso es a través de la ingestión de agua.

Se recomienda consumir entre 1,5 a 2 litros de agua por día, que es la cantidad mediana que un adulto utiliza en 24 horas, sea a través de la digestión, respiración, sudor, orina o transformación de los nutrientes en energía.

Necesitamos mantener el equilibrio, lo que ha sido consumido necesita ser repuesto. Cada persona debe tomar la cantidad adecuada para su caso, en el cual deberá ser considerado un estilo de vida.

El metabolismo, la estructura corpórea, el tipo de actividad física que practica y hasta el clima son factores influenciaran directamente en la pérdida del líquido.

Para quien posee una dieta balanceada, la recomendación de 1,5 a 2 litros de agua puede reducirse en función de la ingestión de zumos y frutas, como el ejemplo de la sandía que posee 90% de pura agua.

El agua previene celulitis, controla la temperatura, disminuye el cansancio y somnolencia, aumenta el poder de concentración y el flujo de oxígeno, fortalece la defensa del organismo, entre otras muchas funciones.

¡Hidratémonos! No debemos esperar que el organismo pida agua. Forme el hábito de estar siempre cerca de un vaso de agua. Si el agua donde usted trabaja esta lejos de su mesa, compre una botella.

Si usted tiene su propio negocio, ponga agua en todos los sectores de su empresa. Estimule que su empleado tome agua durante el día, eso significará un aumento en la productividad y disposición de su equipo.

DISFRUTE LA VIDA.